{"id":9957,"date":"2023-03-10T16:02:42","date_gmt":"2023-03-10T19:02:42","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmf.com.br\/?p=9957"},"modified":"2023-03-10T16:02:43","modified_gmt":"2023-03-10T19:02:43","slug":"atividade-fisica-pode-ser-melhor-para-tratar-a-depressao-do-que-remedios-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmf.com.br\/index.php\/2023\/03\/10\/atividade-fisica-pode-ser-melhor-para-tratar-a-depressao-do-que-remedios-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica pode ser melhor para tratar a depress\u00e3o do que rem\u00e9dios, diz estudo"},"content":{"rendered":"\n

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Austr\u00e1lia do Sul, a atividade f\u00edsica \u00e9 1,5 vezes mais eficaz do que psicoterapia ou medicamentos no combate \u00e0 depress\u00e3o. O resultado foi publicado no British Journal of Sports Medicine, que mostrou que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica por at\u00e9 12 semanas foi mais eficaz na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas aliviando, inclusive, a ansiedade e a ang\u00fastia. O estudo mostrou que com const\u00e2ncia, a atividade f\u00edsica pode promover mudan\u00e7as r\u00e1pidas no estado geral da pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Ben Singh, pesquisador l\u00edder, as interven\u00e7\u00f5es da atividade f\u00edsica podem reduzir significativamente os sintomas de depress\u00e3o e ansiedade em todas as popula\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, com alguns grupos mostrando sinais ainda maiores de melhora.<\/p>\n\n\n\n

Os resultados revelaram que todos os tipos de atividade f\u00edsica e exerc\u00edcio foram ben\u00e9ficos para a sa\u00fade mental, incluindo exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhada, treinamento de resist\u00eancia, pilates e ioga. No que diz respeito \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade, exerc\u00edcios de maior intensidade tiveram maior impacto, assim como atividades com dura\u00e7\u00e3o mais longa.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

“As atividades f\u00edsicas s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade f\u00edsica e tamb\u00e9m emocional. Saber disso \u00e9 muito importante para o nosso bem-estar e para ajudar no tratamento de doen\u00e7as, como a depress\u00e3o”,<\/em> explica o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Luiz Evandro, Diretor T\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n

Os maiores benef\u00edcios foram observados pelos pesquisadores entre pessoas com depress\u00e3o, mulheres gr\u00e1vidas e p\u00f3s-parto, indiv\u00edduos saud\u00e1veis \u200b\u200be pessoas diagnosticadas com HIV ou doen\u00e7a renal. No total, foram avaliados 128.119 participantes, sendo esse o primeiro trabalho a avaliar os efeitos de todos os tipos de atividades f\u00edsicas na depress\u00e3o, ansiedade e sofrimento psicol\u00f3gico em adultos com diferentes perfis.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA endorfina gera uma sensa\u00e7\u00e3o de recompensa e bem-estar e essa sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 produzida em grande quantidade nas atividades que nos geram prazer. Ela est\u00e1 associada a um relaxamento, al\u00edvio, contentamento e conquista. Mas, o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m gera endorfina. Durante a atividade f\u00edsica, a endorfina causa uma esp\u00e9cie de explos\u00e3o de euforia e isso d\u00e1 mais for\u00e7a de vontade, mais energia para fazer as coisas\u201d,<\/em> refor\u00e7a o profissional da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), uma em cada oito pessoas no mundo vive com um transtorno mental. A m\u00e1 sa\u00fade mental custa \u00e0 economia mundial aproximadamente US$ 2,5 trilh\u00f5es por ano, um custo projetado para aumentar para US$ 6 trilh\u00f5es at\u00e9 2030.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe voc\u00ea est\u00e1 pensando que os benef\u00edcios s\u00f3 aparecem para quem malha pesado, todos os tipos de atividade f\u00edsica s\u00e3o ben\u00e9ficos para a sa\u00fade mental, incluindo uma caminhada leve. Busque uma atividade que te deixe feliz e pratique. A sua sa\u00fade agradece! \u201d,<\/em> finaliza Luiz Evandro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Austr\u00e1lia do Sul, a atividade f\u00edsica \u00e9 1,5 vezes mais eficaz do que psicoterapia ou medicamentos no combate \u00e0 depress\u00e3o. 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