Cinco dias de aer\u00f3bica intensiva, sob forte sol e calor. \u00c9 o Carnaval da Bahia, desta vez despertando mais interesse dos foli\u00f5es porque est\u00e3o quebrando o jejum de dois anos imposto pela pandemia da COVID 19. \u201c <\/p>\n\n\n\n
\u201cPara curtir a festa \u00e9 muito importante cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o antes de sair de casa e, tamb\u00e9m, durante a perman\u00eancia na rua\u201d,<\/em> orienta a nutricionista do Centro de Diabetes e Endocrinologia da Bahia (Cedeba), Lorenna Fracalossi. <\/p>\n\n\n\n Os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o muito importantes – explica a nutricionista – para evitar problemas de sa\u00fade que podem at\u00e9 impedir o foli\u00e3o de continuar curtindo a folia. Intoxica\u00e7\u00e3o alimentar, por exemplo, \u00e9 uma das situa\u00e7\u00f5es que podem frustrar o foli\u00e3o, porque com diarreia n\u00e3o d\u00e1 para permanecer no meio da folia. Os cuidados valem para todas as pessoas, mas devem ser redobrados para o grupo com doen\u00e7as cr\u00f4nicas (hipertens\u00e3o, obesidade e diabetes). <\/p>\n\n\n\n Refor\u00e7o na alimenta\u00e7\u00e3o <\/strong><\/p>\n\n\n\n Quem sair pela manh\u00e3 precisa de uma boa refei\u00e7\u00e3o na qual devem estar presentes ra\u00edzes, ovos, queijos magros e caf\u00e9 com leite. Se a sa\u00edda for depois do almo\u00e7o, \u00e9 preciso evitar alimentos pesados e ricos em gordura, como feijoada e sarapatel. O alto teor de gordura, orienta a nutricionista, dificulta a digest\u00e3o e causa sonol\u00eancia. Para ficar ativo durante a folia, a refei\u00e7\u00e3o deve ser leve. Um prato colorido com legumes, prote\u00ednas magras (grelhados ou cozidos), salada crua e feij\u00e3o com arroz. <\/p>\n\n\n\n O esfor\u00e7o no Carnaval \u00e9 muito intenso, aumentando muito o gasto cal\u00f3rico, assim, mesmo com uma boa refei\u00e7\u00e3o, antes de sair de casa, \u00e9 interessante levar um refor\u00e7o para quando a fome bater. As melhores sugest\u00f5es, do ponto de vista nutricional, s\u00e3o: amendoim, castanhas, frutas secas e barra de cereais. \u00c9 preciso tamb\u00e9m ter muito cuidado com a hidrata\u00e7\u00e3o. \u00c1gua mineral, \u00e1gua de coco, suco de frutas ou de polpas e os isot\u00f4nicos s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es para garantir a hidrata\u00e7\u00e3o. Mas \u00e9 preciso muito cuidado, pontua Lorenna Fracalossi, com os energ\u00e9ticos, que s\u00e3o ricos em cafe\u00edna, e n\u00e3o combinam com bebidas alco\u00f3licas. <\/p>\n\n\n\n O que comer na rua? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Mesmo levando lanche de casa, a fome chegapor causa do intenso exerc\u00edcio imposto pela folia de Momo. O que comer na rua? A nutricionista orienta que \u00e9 preciso observar os alimentos com aten\u00e7\u00e3o: o aspecto, o odor, a cor e o acondicionamento. Alimentos fritos, previamente expostos ao sol, representam um risco maior de provocar intoxica\u00e7\u00e3o alimentar. Por isso, entre um sandu\u00edche e um acaraj\u00e9, a segunda op\u00e7\u00e3o \u00e9 mais segura; entretanto \u00e9 recomend\u00e1vel evitar o acompanhamento de salada e outros itens preparados com anteced\u00eancia. Quanto aos salgados, a prefer\u00eancia deve ser pelos fritos na hora. <\/p>\n\n\n\n Para garantir tranquilidade na festa, mesmo quem est\u00e1 bem de sa\u00fade, deve consumir bebidas alco\u00f3licas com modera\u00e7\u00e3o, mas quem usa medica\u00e7\u00e3o de prescri\u00e7\u00e3o controlada, como antidepressivos e ansiol\u00edticos, n\u00e3o pode fazer uso de bebidas alco\u00f3licas porque as respostas da intera\u00e7\u00e3o desses medicamentos com a ingest\u00e3o de \u00e1lcool s\u00e3o imprevis\u00edveis, como explica a coordenadora m\u00e9dica do Cedeba, a endocrinologista Regilene Batista. <\/p>\n\n\n\n Para pessoas com diabetes, al\u00e9m dos cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso estar com a identifica\u00e7\u00e3o devidamente preenchida: nome, telefone em caso de urg\u00eancia e medica\u00e7\u00e3o em uso. Levar o glicos\u00edmetro e o kit de corre\u00e7\u00e3o de hipoglicemia (tr\u00eas balas macias\/ tr\u00eas sach\u00eas de mel) \u00e9 fundamental, como orienta a nutricionista do Cedeba, Suane Evangelista. <\/p>\n\n\n\n Nos circuitos, \u00e9 interessante saber onde fica o posto de primeiros socorros, se for participar de um bloco ou de uma festa fixa, para tornar mais r\u00e1pida a ajuda. \u00c9 importante verificar a glicemia, ao sair de casa e, regularmente, se for poss\u00edvel. <\/p>\n\n\n\n O ritmo do Carnaval <\/strong><\/p>\n\n\n\n Os atos de caminhar, dan\u00e7ar, ficar acordado at\u00e9 mais tarde e experimentar diferentes alimentos afetam os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, segundo Suane Evangelista. Por isso \u201c\u00e9 importante levar carboidratos para consumir, no m\u00ednimo 15 gramas, a cada uma hora de muito esfor\u00e7o (dan\u00e7a sob o sol e calor) para evitar a hipoglicemia. <\/p>\n\n\n\n As profissionais do Cedeba, Lorenna Fracalossi e Suanne Evangelista\u00a0observam\u00a0que\u00a0\u201csabendo\u00a0cuidar\u00a0da alimenta\u00e7\u00e3o, d\u00e1 para brincar o Carnaval com seguran\u00e7a\u201d. Porque como diz Caetano Veloso \u201cAtr\u00e1s do trio el\u00e9trico s\u00f3 n\u00e3o vai quem j\u00e1 morreu\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Com informa\u00e7\u00f5es da Secom Bahia\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cinco dias de aer\u00f3bica intensiva, sob forte sol e calor. \u00c9 o Carnaval da Bahia, desta vez despertando mais interesse dos foli\u00f5es porque est\u00e3o quebrando o jejum de dois anos imposto pela pandemia da COVID 19. \u201c \u201cPara curtir a festa \u00e9 muito importante cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o antes de sair de casa e, tamb\u00e9m, durante a perman\u00eancia […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9074,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n