{"id":8031,"date":"2023-01-17T14:47:30","date_gmt":"2023-01-17T17:47:30","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmf.com.br\/?p=8031"},"modified":"2023-01-17T14:48:16","modified_gmt":"2023-01-17T17:48:16","slug":"especialistas-dao-dicas-de-cuidados-com-a-pele-e-alimentacao-durante-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmf.com.br\/index.php\/2023\/01\/17\/especialistas-dao-dicas-de-cuidados-com-a-pele-e-alimentacao-durante-o-verao\/","title":{"rendered":"<strong>Especialistas d\u00e3o dicas de cuidados com a pele e alimenta\u00e7\u00e3o durante o ver\u00e3o<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p>Com o ver\u00e3o se aproximando, a temperatura fica mais quente e os cuidados com a sa\u00fade precisam ser redobrados. Nesse per\u00edodo, \u00e9 importante se preocupar com a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo e com a prote\u00e7\u00e3o da pele para evitar consequ\u00eancias muito al\u00e9m da vermelhid\u00e3o causada pelo sol. A falta do filtro solar e a longa exposi\u00e7\u00e3o ao sol, por exemplo, podem acabar em queimaduras de primeiro e segundo grau e, a longo prazo, serem respons\u00e1veis por quadros cr\u00edticos, como c\u00e2ncer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), no ver\u00e3o os raios solares incidem sobre a Terra com uma intensidade maior, o que aumenta o risco de problemas causados pela exposi\u00e7\u00e3o indevida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para manter a prote\u00e7\u00e3o da pele e o bem-estar do corpo nesses dias mais ensolarados, o nutricionista Rodrigo R\u00fcegg e a esteticista Micarla Alves, d\u00e3o dicas de como aproveitar a esta\u00e7\u00e3o da melhor forma e sem correr nenhum risco. Confira abaixo:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 \u2013 Use protetor solar&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Micarla Alves,\u00a0 docente do curso de Est\u00e9tica e Cosm\u00e9tica, explica que o correto \u00e9 usar uma quantia generosa do produto na pele do rosto e corpo, al\u00e9m de reaplicar ap\u00f3s mergulhos para garantir a prote\u00e7\u00e3o. Outra dica importante \u00e9 tomar sol antes das 10h e ap\u00f3s \u00e0s 15h, pois a radia\u00e7\u00e3o solar \u00e9 menos prejudicial \u00e0 pele durante esse intervalo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2 \u2013 Aumentar o consumo de \u00e1gua&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aumentar o consumo de \u00e1gua durante o ver\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel, segundo o professor de Nutri\u00e7\u00e3o, Rodrigo R\u00fcegg. Ele explica que com o aumento da temperatura no corpo, o organismo produz mais suor na tentativa de equilibrar o excesso de calor. Por isso, \u00e9 importante repor a \u00e1gua e os eletr\u00f3litos eliminados nesse processo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cA melhor forma de fazer isso \u00e9 aumentando o consumo de \u00e1gua, sucos e ch\u00e1s, desde que n\u00e3o sejam cafeinados, porque esses podem levar a uma desidrata\u00e7\u00e3o maior\u201d,<\/em> orienta o profissional.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3 \u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o como aliada<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cAl\u00e9m da ingest\u00e3o de \u00e1gua, \u00e9 indicado o consumo de frutas e verduras, assim como a redu\u00e7\u00e3o das frituras e dos alimentos muito a\u00e7ucarados\u201d,<\/em> aconselha o nutricionista. Rodrigo ressalta que o consumo desses alimentos n\u00e3o \u00e9 uma orienta\u00e7\u00e3o espec\u00edfica para apenas uma esta\u00e7\u00e3o: as recomenda\u00e7\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel devem ser adotadas por todo ano.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Micarla Alves tamb\u00e9m ressalta que as frutas e legumes ricos em betacaroteno e licopeno, subst\u00e2ncias respons\u00e1veis pela colora\u00e7\u00e3o de alimentos como cenoura e acerola, tamb\u00e9m s\u00e3o grandes aliados para quem deseja pegar uma cor mais r\u00e1pido.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4 \u2013 Ap\u00f3s o sol: uso de cremes hidratantes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Micarla tamb\u00e9m aponta que, unido ao consumo de \u00e1gua, tamb\u00e9m \u00e9 importante utilizar bons hidratantes corporais ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, pois os raios solares podem deixar a pele ressecada e sensibilizada. A esteticista aconselha o uso deste produto ap\u00f3s o banho, pois os poros ficam dilatados, facilitando a absor\u00e7\u00e3o na pele.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o ver\u00e3o se aproximando, a temperatura fica mais quente e os cuidados com a sa\u00fade precisam ser redobrados. Nesse per\u00edodo, \u00e9 importante se preocupar com a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo e com a prote\u00e7\u00e3o da pele para evitar consequ\u00eancias muito al\u00e9m da vermelhid\u00e3o causada pelo sol. 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