Todo come\u00e7o de ano \u00e9 a mesma coisa: aquela nostalgia do que foi vivido, os planos para a vida e as promessas para o ano que acaba de chegar. Na maioria das vezes, os desejos s\u00e3o os mesmos, vez ou outra com alguma meta nova. E nesse rol de desejos, est\u00e1 sempre a atividade f\u00edsica. Boa parte das pessoas n\u00e3o consegue inserir a pr\u00e1tica no seu cotidiano e acaba empurrando durante todo o ano a promessa de ter uma vida mais fitness. Para al\u00e9m dos resultados generosos com o corpo, manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 tamb\u00e9m o melhor caminho para a preven\u00e7\u00e3o e tratamento de doen\u00e7as graves.<\/p>\n\n\n\n
Praticar uma atividade f\u00edsica \u00e9 recomendado a todos. Crian\u00e7as a partir de 6 meses de vida j\u00e1 podem fazer nata\u00e7\u00e3o, gestantes podem fazer caminhadas e corridas, assim como os idosos. Para cada pessoa, sempre h\u00e1 uma indica\u00e7\u00e3o. Mesmo sabendo disso, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) alerta que apenas 27% da popula\u00e7\u00e3o mundial pratica algum exerc\u00edcio f\u00edsico. No Brasil, 47% das pessoas n\u00e3o se exercitam regularmente e o n\u00famero de inatividade cresce a cada ano. \u201cUm estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 o melhor tratamento e a melhor preven\u00e7\u00e3o para qualquer doen\u00e7a. Uma caminhada j\u00e1 \u00e9 importante. Por\u00e9m, quanto mais atividades f\u00edsicas, melhor. \u00c9 fundamental procurar ajuda de um profissional para encontrar a atividade f\u00edsica ideal para cada um\u201d, explica Leandro Dias, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n
Segundo artigo da revista cient\u00edfica internacional Cancer Epidemiology, no Brasil, cerca de 10 mil novos casos de c\u00e2ncer de todos os tipos poderiam ser evitados por ano se a popula\u00e7\u00e3o praticasse mais atividades f\u00edsicas. O exerc\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 importante no controle do peso e da obesidade; e o diabetes e o Alzheimer tamb\u00e9m podem ser evitados e controlados com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios regulares. \u201cAl\u00e9m dos benef\u00edcios na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as f\u00edsicas, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m previne doen\u00e7as mentais, como estresse, ansiedade e at\u00e9 a depress\u00e3o. Ela proporciona mais sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e, at\u00e9 mesmo, autoestima mais elevada\u201d, complementa o especialista. Dessa maneira, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, proporciona um estilo de vida muito mais saud\u00e1vel para todos. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios regulares, a pessoa ter\u00e1 mais sa\u00fade e vai viver mais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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