{"id":5943,"date":"2022-11-21T09:34:06","date_gmt":"2022-11-21T12:34:06","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmf.com.br\/?p=5943"},"modified":"2022-11-21T09:34:08","modified_gmt":"2022-11-21T12:34:08","slug":"verao-2023-especialista-alerta-para-os-cuidados-que-os-atletas-da-estacao-precisam-ter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmf.com.br\/index.php\/2022\/11\/21\/verao-2023-especialista-alerta-para-os-cuidados-que-os-atletas-da-estacao-precisam-ter\/","title":{"rendered":"Ver\u00e3o 2023: especialista alerta para os cuidados que os \u2018atletas da esta\u00e7\u00e3o\u2019 precisam ter"},"content":{"rendered":"\n<p>Falta um m\u00eas para o t\u00e3o esperado ver\u00e3o e, com a proximidade dele, tamb\u00e9m surgem os famosos atletas da esta\u00e7\u00e3o. A\u00ed vem os corpos \u00e0 mostra, praia, piscina, biquini, sunga, todos esse elementos marcam os meses que seguem e, com toda essa ebuli\u00e7\u00e3o, tem muita gente que, quando percebe que falta pouco para as festas de fim de ano e f\u00e9rias, decide correr para as academias para tentar colocar em pr\u00e1tica o famoso \u201c<em>Projeto Ver\u00e3o\u201d. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cSe voc\u00ea fazia atividade f\u00edsica h\u00e1 muito tempo, h\u00e1 uma mem\u00f3ria do que conseguia fazer, s\u00f3 que o seu corpo n\u00e3o est\u00e1 de acordo com essa mem\u00f3ria, ou seja, voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o tem a mesma condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica que tinha antes. Por isso, \u00e9 que ocorrem, com frequ\u00eancia, as les\u00f5es em pr\u00e1ticas esportivas nesses \u2018atletas de ver\u00e3o\u2019<\/em>\u201d, explica Leandro Dias, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n<p>Fazer exerc\u00edcio no ver\u00e3o pode parecer bom, mas especialistas garantem que o ideal \u00e9 que a pr\u00e1tica se repita nas outras esta\u00e7\u00f5es do ano. E, sim, h\u00e1 maneiras de um atleta de ver\u00e3o fazer com que a atividade f\u00edsica se torne um h\u00e1bito para o ano todo. <\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<em>O principal \u00e9 iniciar uma atividade f\u00edsica de que goste. Com esta estrat\u00e9gia, a possibilidade de continuar a realizar esta atividade \u00e9 muito grande, mesmo ap\u00f3s o t\u00e9rmino do ver\u00e3o. \u00c9 bom sempre ter em mente que a atividade f\u00edsica tem que se tornar um h\u00e1bito, como escovar os dentes\u201d, <\/em>afirma Leandro.<\/p>\n\n\n\n<p>Um dos motivos que leva a pessoa a largar a atividade f\u00edsica iniciada no ver\u00e3o \u00e9 a falta de resultados. O indiv\u00edduo n\u00e3o sente progresso, pois inicia a atividade f\u00edsica sem a paci\u00eancia necess\u00e1ria para ver os resultados e, em resumo, n\u00e3o se sente \u201csarado\u201d. Tudo \u00e9 gradativo, pois o organismo precisa se ajustar, se reprogramar, e isso dura em m\u00e9dia 12 semanas. <\/p>\n\n\n\n<p>A partir deste per\u00edodo, a reprograma\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica come\u00e7a a produzir os resultados almejados.<br>Nesta \u00e9poca, \u00e9 importante tamb\u00e9m lembrar que o calor \u00e9 mais acentuado e h\u00e1 muita perda hidrica, o que proporciona um desgaste maior para todos os sistemas do corpo. Por isso, a aten\u00e7\u00e3o para a maior ingest\u00e3o de \u00e1gua. <\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<em>Os exerc\u00edcios devem estar aliados a um equil\u00edbrio nutricional e no ver\u00e3o isso \u00e9 ainda mais importante\u201d,<\/em> finaliza o Coordenador da Alpha Fitness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Falta um m\u00eas para o t\u00e3o esperado ver\u00e3o e, com a proximidade dele, tamb\u00e9m surgem os famosos atletas da esta\u00e7\u00e3o. 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