J\u00e1 \u00e9 unanimidade que para se ter uma vida mais longeva e saud\u00e1vel, \u00e9 preciso inserir atividade f\u00edsica na rotina. Segundo uma nova pesquisa, feita pela revista Circulation, da American Heart Association, foi observado durante a an\u00e1lise de h\u00e1bitos de 100 mil adultos, uma redu\u00e7\u00e3o na mortalidade naquelas pessoas que fazem entre 150 e 300 minutos de atividades f\u00edsicas moderadas por semana (recomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade \u2013 OMS). <\/p>\n\n\n\n
“Uma vida ativa sempre traz benef\u00edcios. Inserir esse h\u00e1bito na vida cotidiana \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia para que se viva mais, que doen\u00e7as cr\u00f4nicas sejam combatidas, al\u00e9m de dissipar os riscos do sedentarismo”,<\/em> explica Leandro Dias, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n Motivos para come\u00e7ar a se movimentar n\u00e3o faltam! O exerc\u00edcio retarda o processo de envelhecimento (especialmente os de alta intensidade), pois ele atua na sa\u00fade das mitoc\u00f4ndrias (respons\u00e1veis pelo processo de respira\u00e7\u00e3o das nossas c\u00e9lulas), ajudando essencialmente a reverter o envelhecimento no n\u00edvel celular. Se exercitar alivia os sintomas de depress\u00e3o e ajuda a lidar melhor com o estresse e a ansiedade. O exerc\u00edcio melhora a imunidade e refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m de viver mais, as pessoas ativas vivem melhor e com mais sa\u00fade. Isso acontece porque a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos ajuda na preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as cardiovasculares, al\u00e9m de diabetes, trombose, obesidade e at\u00e9 mesmo o c\u00e2ncer. <\/p>\n\n\n\n “A atividade f\u00edsica mant\u00e9m o corpo jovem e saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, ela atua em neurotransmissores, promovendo satisfa\u00e7\u00e3o, bom humor e longevidade. O exerc\u00edcio regular moderado aumenta a produ\u00e7\u00e3o de citocina, subst\u00e2ncia que atua na prote\u00e7\u00e3o do organismo e desencadeia r\u00e1pida resposta anti-inflamat\u00f3ria para combater doen\u00e7as”<\/em>, finaliza o especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" J\u00e1 \u00e9 unanimidade que para se ter uma vida mais longeva e saud\u00e1vel, \u00e9 preciso inserir atividade f\u00edsica na rotina. Segundo uma nova pesquisa, feita pela revista Circulation, da American Heart Association, foi observado durante a an\u00e1lise de h\u00e1bitos de 100 mil adultos, uma redu\u00e7\u00e3o na mortalidade naquelas pessoas que fazem entre 150 e 300 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n