Entre janeiro e fevereiro, a Bahia entra em uma verdadeira maratona de festas, marcada por calor intenso, noites prolongadas e mudan\u00e7as na rotina. Se, por um lado, o per\u00edodo \u00e9 sin\u00f4nimo de celebra\u00e7\u00e3o, encontros e alegria, por outro, pode cobrar um pre\u00e7o alto do corpo quando os excessos se acumulam. Alimenta\u00e7\u00e3o irregular, consumo frequente de \u00e1lcool, poucas horas de sono e desidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o fatores que impactam diretamente a disposi\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio do organismo e a imunidade.<\/p>\n\n\n\n
Segundo a infectologista Maria Alice Sena, o corpo precisa estar bem nutrido e hidratado para funcionar adequadamente.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA falta de alimenta\u00e7\u00e3o leva \u00e0 baixa das taxas de glicose no sangue, o que pode causar sintomas desagrad\u00e1veis e riscos \u00e0 sa\u00fade, principalmente para o c\u00e9rebro\u201d,<\/em> explica. Ela ressalta que pausas eventuais nas refei\u00e7\u00f5es n\u00e3o comprometem de forma significativa o sistema imunol\u00f3gico, mas podem provocar indisposi\u00e7\u00e3o, letargia e altera\u00e7\u00f5es no estado mental.<\/p>\n\n\n\n Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o comum nesse per\u00edodo \u00e9 o consumo frequente de \u00e1lcool. Mesmo sem exageros pontuais, o h\u00e1bito pode trazer consequ\u00eancias importantes.<\/p>\n\n\n\n \u201cO consumo cont\u00ednuo de \u00e1lcool, principalmente quando utilizado como \u00fanica fonte de calorias, pode levar a complica\u00e7\u00f5es no organismo, sendo a mais frequente as altera\u00e7\u00f5es no f\u00edgado, a deple\u00e7\u00e3o das reservas de vitaminas e a altera\u00e7\u00e3o da capacidade de aten\u00e7\u00e3o e de tomada de decis\u00e3o\u201d,<\/em> afirma a especialista. Em epis\u00f3dios de excessos, os riscos se intensificam, podendo ocorrer desidrata\u00e7\u00e3o, intoxica\u00e7\u00e3o aguda, v\u00f4mitos, rebaixamento do n\u00edvel de consci\u00eancia, infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias por broncoaspira\u00e7\u00e3o e at\u00e9 coma alco\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n A desidrata\u00e7\u00e3o, ali\u00e1s, \u00e9 um problema recorrente no ver\u00e3o e nem sempre percebido de imediato. De acordo com Maria Alice, o primeiro sinal \u00e9 a sede, mas outros sintomas indicam que o corpo j\u00e1 est\u00e1 sofrendo com a falta de l\u00edquidos. \u201cBoca seca, tontura, cansa\u00e7o, n\u00e1useas, pele pegajosa, confus\u00e3o mental e urina bem concentrada e em pouca quantidade s\u00e3o sinais de alerta\u201d,<\/em> lista.<\/p>\n\n\n\n As noites mal dormidas, comuns durante a sequ\u00eancia de festas, tamb\u00e9m interferem diretamente no equil\u00edbrio do organismo. \u201cO sono \u00e9 respons\u00e1vel pelo restabelecimento das fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas; ele \u00e9 reparador. A priva\u00e7\u00e3o frequente pode levar a confus\u00e3o mental, dificuldade de racioc\u00ednio e tontura\u201d,<\/em> explica a infectologista. Segundo ela, o corpo submetido a estresse cr\u00f4nico pode ter sua capacidade de resposta comprometida, afetando inclusive a imunidade.<\/p>\n\n\n\n O organismo costuma dar sinais claros quando est\u00e1 no limite e ignor\u00e1-los pode agravar o quadro.<\/p>\n\n\n\n \u201cA fadiga pode se manifestar por dificuldade em iniciar ou manter atividades, sensa\u00e7\u00e3o persistente de falta de energia, desejo constante de descansar, lentid\u00e3o cognitiva e f\u00edsica, al\u00e9m de sintomas associados como dor de cabe\u00e7a, irritabilidade e dist\u00farbios do sono\u201d,<\/em> alerta.<\/p>\n\n\n\n Ainda assim, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar o ver\u00e3o e os eventos sem comprometer a sa\u00fade, desde que alguns cuidados fa\u00e7am parte da rotina.<\/p>\n\n\n\n \u201cPrecisamos manter a modera\u00e7\u00e3o sempre. Alimentar-se adequadamente, hidratar-se constantemente, evitar o consumo excessivo de bebida alco\u00f3lica ou drogas recreativas, evitar exposi\u00e7\u00e3o solar excessiva, usar protetor solar e respeitar os limites f\u00edsicos do corpo\u201d,<\/em> orienta Maria Alice. Ela tamb\u00e9m refor\u00e7a a import\u00e2ncia do repouso ap\u00f3s eventos que exigem gasto incomum de energia, para que o organismo consiga se recompor.<\/p>\n\n\n\n Para quem pretende curtir sem adoecer no meio do caminho, a infectologista destaca a import\u00e2ncia do planejamento.<\/p>\n\n\n\n \u201cPreparar-se antecipadamente para as maratonas de festas, organizando trajetos que garantam acesso \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o adequada e \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o com produtos de boa proced\u00eancia \u00e9 fundamental\u201d,<\/em> afirma.<\/p>\n\n\n\n Ela recomenda ainda evitar aglomera\u00e7\u00f5es se o calend\u00e1rio vacinal n\u00e3o estiver atualizado, respeitar os per\u00edodos de descanso, bem como excessos de \u00e1lcool e subst\u00e2ncias que afetem a capacidade de decis\u00e3o e aconselha a sempre praticar sexo seguro. \u201cEm caso de qualquer falha, \u00e9 importante buscar atendimento m\u00e9dico imediato para as profilaxias\u201d,<\/em> completa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entre janeiro e fevereiro, a Bahia entra em uma verdadeira maratona de festas, marcada por calor intenso, noites prolongadas e mudan\u00e7as na rotina. 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