Com a proximidade do Carnaval, uma verdadeira maratona que envolve blocos, festas e divers\u00e3o toma conta do pa\u00eds e impacta milhares de foli\u00f5es. No entanto, para curtir a folia com seguran\u00e7a e sem imprevistos, \u00e9 essencial dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade e tomar medidas que ajudem a prevenir les\u00f5es. A prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 um ponto chave.<\/p>\n\n\n\n
Segundo o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Guilherme Duarte, a combina\u00e7\u00e3o de desgaste f\u00edsico, desidrata\u00e7\u00e3o e excesso de \u00e1lcool pode aumentar significativamente o risco de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO Carnaval exige bastante do corpo, com longas caminhadas, horas de dan\u00e7a e, muitas vezes, poucos momentos de descanso. Para minimizar os riscos de les\u00f5es musculares ou articulares, \u00e9 fundamental que o foli\u00e3o esteja com uma boa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e adote cuidados espec\u00edficos, como alongamentos antes e depois da folia\u201d,<\/em> explica.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser prioridade. O consumo adequado de \u00e1gua ajuda a evitar c\u00e3ibras e mant\u00e9m o organismo equilibrado, principalmente sob o sol e altas temperaturas comuns nesta \u00e9poca do ano. Outro ponto importante \u00e9 moderar a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n \u201cO \u00e1lcool, al\u00e9m de desidratar, pode comprometer o reflexo e o equil\u00edbrio, aumentando o risco de quedas ou tor\u00e7\u00f5es\u201d,<\/em> completa Guilherme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Com a proximidade do Carnaval, uma verdadeira maratona que envolve blocos, festas e divers\u00e3o toma conta do pa\u00eds e impacta milhares de foli\u00f5es. No entanto, para curtir a folia com seguran\u00e7a e sem imprevistos, \u00e9 essencial dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade e tomar medidas que ajudem a prevenir les\u00f5es. A prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 um ponto chave. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n