O TDAH, ou Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o com Hiperatividade, \u00e9 um tipo de transtorno neurobiol\u00f3gico, com causas gen\u00e9ticas, que aparece na inf\u00e2ncia e, frequentemente, acompanha o indiv\u00edduo por toda a vida. Dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade revelam que cerca de 2 milh\u00f5es de pessoas sofrem com o transtorno no Brasil. Entre os sintomas est\u00e3o desaten\u00e7\u00e3o, inquietude e impulsividade. Por conta disso, a pessoa com TDAH costuma ter dificuldade de organizar e planejar atividades do dia a dia, e consequentemente, de concluir o que come\u00e7a. O tratamento psicol\u00f3gico \u00e9 essencial, mas, praticar atividades f\u00edsicas funciona como tratamento complementar, gra\u00e7as aos benef\u00edcios proporcionados.<\/p>\n\n\n\n
O exerc\u00edcio promove libera\u00e7\u00e3o de dopamina, que \u00e9 um neurotransmissor respons\u00e1vel por sentimentos de prazer e recompensa. Nas pessoas com TDAH, os n\u00edveis de dopamina no c\u00e9rebro tendem a ser ligeiramente mais baixos do que os da popula\u00e7\u00e3o em geral. Muitos medicamentos para pessoas com TDAH buscam aumentar os n\u00edveis de dopamina como um meio de melhorar o foco mas, outra maneira de fazer isso, \u00e9 por meio da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios regulares. Em alguns casos, isso pode resultar em uma diminui\u00e7\u00e3o total da depend\u00eancia de medicamentos, embora seja importante consultar o m\u00e9dico antes de fazer qualquer altera\u00e7\u00e3o na medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
“As atividades f\u00edsicas podem ser boas aliadas no tratamento de TDAH, al\u00e9m de melhorarem o humor e o desempenho cognitivo, liberando dopamina e seratonina, com efeito semelhante ao de medicamentos estimulantes”,<\/em> explica Luiz Evandro, Diretor T\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n Em pessoas com TDAH, o exerc\u00edcio regular pode ser um m\u00e9todo de tratamento promissor para melhorar a fun\u00e7\u00e3o executiva, que \u00e9 um dos principais grupos de habilidades afetados pela doen\u00e7a. Elas incluem tarefas como: prestar aten\u00e7\u00e3o, gerenciar o tempo, organiza\u00e7\u00e3o e planejamento, ser multitarefa e recordar detalhes. A atividade f\u00edsica ajuda a regular o comportamento das crian\u00e7as, j\u00e1 que muitas s\u00e3o hiperativas e o exerc\u00edcio pode ser uma sa\u00edda positiva para liberar a energia reprimida, evitando comportamentos agressivos, melhorando a ansiedade e causando menos problemas no conv\u00edvio social. Al\u00e9m desses efeitos nos sintomas usuais do TDAH, a pessoa que sofre com esse transtorno tem alguns efeitos colaterais importantes, como: ins\u00f4nia severa; gastrites intensas; nervosismo frequente; diminui\u00e7\u00e3o do apetite e cefaleias constantes e cada vez mais fortes. O exerc\u00edcio f\u00edsico frequente ajuda a regular todas essas \u00e1reas, melhorando a qualidades de vida em geral para quem tem TDAH.“Crian\u00e7as com 6 anos ou mais devem fazer pelo menos 1 hora de atividade f\u00edsica por dia para promover o desenvolvimento adequado. Alguns exemplos de como uma crian\u00e7a pode fazer 60 minutos de atividade f\u00edsica por dia incluem: passear de bicicleta; praticar esportes; pular corda ou jogar amarelinha; fazer uma caminhada com a fam\u00edlia; e participar de exerc\u00edcios em grupo para crian\u00e7as. J\u00e1 o adulto com TDAH, deve manter uma combina\u00e7\u00e3o de treinamento aer\u00f3bico e de treino de for\u00e7a para maximizar os benef\u00edcios gerais \u00e0 sa\u00fade”,<\/em> finaliza o especialista<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O TDAH, ou Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o com Hiperatividade, \u00e9 um tipo de transtorno neurobiol\u00f3gico, com causas gen\u00e9ticas, que aparece na inf\u00e2ncia e, frequentemente, acompanha o indiv\u00edduo por toda a vida. Dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade revelam que cerca de 2 milh\u00f5es de pessoas sofrem com o transtorno no Brasil. Entre os sintomas est\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":28869,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n