Uma pr\u00e1tica milenar originada na \u00cdndia vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil, devido aos m\u00faltiplos benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. O Yoga, al\u00e9m de melhorar a flexibilidade, fortalecer os m\u00fasculos e aliviar o estresse, \u00e9 reconhecido por promover o autoconhecimento e a conex\u00e3o interior e tem sido muito buscado nos est\u00fadios e academias.\u201cTemos recebido uma demanda crescente de pessoas por aulas de Yoga, inclusive as aulas coletivas. Gente que quer n\u00e3o s\u00f3 trabalhar a flexibilidade e colher os resultados para o corpo, mas que quer relaxar e ter resultados para a sa\u00fade mental\u201d,<\/i> conta Ana Maria Santanche, professora de Yoga. <\/span>Atrav\u00e9s da combina\u00e7\u00e3o de posturas f\u00edsicas, t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o, o yoga ajuda os praticantes a desenvolverem uma maior consci\u00eancia corporal e emocional. Esse processo de auto-observa\u00e7\u00e3o permite que as pessoas identifiquem e compreendam melhor suas emo\u00e7\u00f5es, pensamentos e padr\u00f5es de comportamento. E tendem a ajudar no controle do estresse, um dos maiores problemas da atualidade.<\/p><\/p>\n\n\n\n Estudos cient\u00edficos indicam que a pr\u00e1tica regular de yoga pode reduzir os n\u00edveis de ansiedade e depress\u00e3o, melhorar a qualidade do sono e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar geral. <\/span><\/p><\/p>\n\n\n\n \u201cO yoga \u00e9 acess\u00edvel a pessoas de todas as idades e n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico, podendo ser adaptado \u00e0s necessidades individuais<\/i>\u201d, frisa a especialista.<\/p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma pr\u00e1tica milenar originada na \u00cdndia vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil, devido aos m\u00faltiplos benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. O Yoga, al\u00e9m de melhorar a flexibilidade, fortalecer os m\u00fasculos e aliviar o estresse, \u00e9 reconhecido por promover o autoconhecimento e a conex\u00e3o interior e tem sido muito buscado nos est\u00fadios […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":28177,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n