De acordo com algumas pesquisas, a atividade f\u00edsica (especialmente quando praticada pela manh\u00e3), est\u00e1 relacionada ao bem-estar, \u00e0 felicidade e a melhores rela\u00e7\u00f5es interpessoais. Se exercitar no in\u00edcio do dia tamb\u00e9m traz benef\u00edcios voltados para a carreira, como aumento da produtividade, da satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho e, consequentemente, menores chances de deixar o emprego.<\/p>\n\n\n\n
O mais importante \u00e9 come\u00e7ar sabendo que fazer exerc\u00edcio, independente da hora do dia, traz efeitos positivos. Quanto mais voc\u00ea se exercitar, mais feliz vai se sentir, de acordo com um estudo da Universidade de Michigan. Mesmo pequenas sess\u00f5es de exerc\u00edcio tiveram consequ\u00eancias positivas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA atividade f\u00edsica reduz a depress\u00e3o e a ansiedade e aumenta n\u00edveis de felicidade e bem-estar. Independentemente da sua idade, o exerc\u00edcio vai te fazer bem. Ele melhora a motiva\u00e7\u00e3o, a cogni\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria\u201d,<\/em> comenta Ralph Couto, professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n De acordo com dados da companhia norte-americana de bicicletas el\u00e9tricas Velotric Bike, de 2023, o exerc\u00edcio matinal gera os efeitos mais significativos. Pessoas que se exercitavam de manh\u00e3 tinham 129% mais probabilidade de se sentirem produtivas. Al\u00e9m disso, elas tinham maior probabilidade de estarem satisfeitos com seus trabalhos \u2013 73%, contra 61% para os que faziam exerc\u00edcios \u00e0 noite. Os dados tamb\u00e9m mostraram que quem faz exerc\u00edcio de manh\u00e3 tem uma probabilidade 44% maior de ocupar cargos gerenciais e uma renda superior \u00e0 dos que se exercitavam em outros hor\u00e1rios do dia.<\/p>\n\n\n\n O exerc\u00edcio faz a diferen\u00e7a em tudo, da produtividade ao sal\u00e1rio, bem-estar e os relacionamentos. Mas fica o alerta: a pessoa deve consultar um m\u00e9dico e garantir que est\u00e1 saud\u00e1vel o suficiente para come\u00e7ar. Em geral, quanto mais atividade f\u00edsica, melhor. Come\u00e7ar aos poucos ou continuar com o que j\u00e1 est\u00e1 fazendo e, ent\u00e3o, manter e desenvolver os \u00f3timos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n \u201cO melhor exerc\u00edcio \u00e9 aquele que voc\u00ea pratica. N\u00e3o se compare com os outros e fique satisfeito com seus pr\u00f3prios esfor\u00e7os e progresso. \u00c9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea continue com sua rotina de exerc\u00edcios quando perceber como est\u00e1 se sentindo bem. Aprecie as novas capacidades que voc\u00ea est\u00e1 construindo e sua empolga\u00e7\u00e3o e aproveite as emo\u00e7\u00f5es positivas que surgem da atividade f\u00edsica\u201d,<\/em> finaliza o professor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De acordo com algumas pesquisas, a atividade f\u00edsica (especialmente quando praticada pela manh\u00e3), est\u00e1 relacionada ao bem-estar, \u00e0 felicidade e a melhores rela\u00e7\u00f5es interpessoais. Se exercitar no in\u00edcio do dia tamb\u00e9m traz benef\u00edcios voltados para a carreira, como aumento da produtividade, da satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho e, consequentemente, menores chances de deixar o emprego. O mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n