O forr\u00f3 \u00e9 uma dan\u00e7a tipicamente nordestina, que faz muito sucesso durante todo o ano, mas tem um boom enorme no m\u00eas de junho. E, claro, n\u00e3o deixa ningu\u00e9m parado. O som, feito por tri\u00e2ngulos, zabumbas e sanfonas, traz melodias agrad\u00e1veis, dan\u00e7antes e animadas. Esse ritmo tradicional das festas juninas \u00e9 considerado pelos especialistas um excelente exerc\u00edcio aer\u00f3bico, que auxilia na tonicidade dos m\u00fasculos, principalmente os das pernas. A dan\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 tratada como atividade f\u00edsica e \u00e9 reconhecida por suas in\u00fameras vantagens para o corpo e a mente. Ela ajuda a elevar a autoestima, proporciona bem-estar e ainda colabora na perda de peso. Por conta disso, al\u00e9m do seu ritmo contagiante, dan\u00e7ar forr\u00f3 traz diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n
\u201cO forr\u00f3 ganha for\u00e7a nesse per\u00edodo junino, mas durante todo o ano, ele pode ser praticado como uma atividade que ajuda na melhoria da coordena\u00e7\u00e3o motora, frequ\u00eancia card\u00edaca e tonicidade muscular. Ele tamb\u00e9m ajuda a aliviar o estresse, por ser uma dan\u00e7a alegre. Imposs\u00edvel n\u00e3o se divertir e sorrir dan\u00e7ando forr\u00f3\u201d,<\/em> explica Rafael Martins, professor de dan\u00e7a na Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n O profissional ainda recomenda que o ideal \u00e9 fazer duas a tr\u00eas aulas de forr\u00f3 por semana, pois \u00e9 uma \u00f3tima forma de renovar as energias do corpo e da mente. <\/p>\n\n\n\n \u201cPor se tratar de uma aula mais leve, os praticantes n\u00e3o veem a atividade como um exerc\u00edcio f\u00edsico, mas como lazer. Isso torna o momento mais prazeroso\u201d,<\/em> refor\u00e7a o professor da Rede Alpha Fitness.\u00a0<\/p>\n\n\n\n A dan\u00e7a tamb\u00e9m ajuda a estimular o c\u00e9rebro e a mem\u00f3ria. Isso ocorre porque, em alguns tipos de dan\u00e7a, \u00e9 necess\u00e1rio aprender coreografias e lembrar sequ\u00eancias de passos. Al\u00e9m disso, o exerc\u00edcio favorece a coordena\u00e7\u00e3o motora e o equil\u00edbrio. Para os idosos, a dan\u00e7a contribui para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva; e nas crian\u00e7as, ajuda a gastar energia e praticar a coletividade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O forr\u00f3 \u00e9 uma dan\u00e7a tipicamente nordestina, que faz muito sucesso durante todo o ano, mas tem um boom enorme no m\u00eas de junho. E, claro, n\u00e3o deixa ningu\u00e9m parado. O som, feito por tri\u00e2ngulos, zabumbas e sanfonas, traz melodias agrad\u00e1veis, dan\u00e7antes e animadas. Esse ritmo tradicional das festas juninas \u00e9 considerado pelos especialistas um […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":26834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[296,41],"tags":[],"yoast_head":"\n