{"id":2060,"date":"2022-07-26T16:35:00","date_gmt":"2022-07-26T19:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/portalmf.com.br\/?p=2060"},"modified":"2022-07-27T16:36:22","modified_gmt":"2022-07-27T19:36:22","slug":"melhor-idade-exercicios-previnem-doencas-e-melhoram-qualidade-de-vida-dos-mais-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmf.com.br\/index.php\/2022\/07\/26\/melhor-idade-exercicios-previnem-doencas-e-melhoram-qualidade-de-vida-dos-mais-idosos\/","title":{"rendered":"Melhor idade: exerc\u00edcios previnem doen\u00e7as e melhoram qualidade de vida dos mais idosos"},"content":{"rendered":"\n<p>Para os idosos, praticar exerc\u00edcios \u00e9 essencial para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, prevenir o aparecimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e tamb\u00e9m manter a mente saud\u00e1vel. Manter o corpo em movimento \u00e9 uma das melhores maneiras de viver a \u201cmelhor idade\u201d. A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica para os idosos minimiza os impactos do tempo no processo de envelhecimento, como o enfraquecimento dos m\u00fasculos. <\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201c\u00c9 de extrema import\u00e2ncia fazer atividade f\u00edsica, principalmente na terceira idade. Al\u00e9m de benef\u00edcios ao corpo, proporciona bem-estar para a alma, pois com o passar dos anos, o envelhecimento provoca progressivamente uma perda estrutural e funcional no organismo do ser humano, gerando perda de massa muscular, consequentemente perda de for\u00e7a, podendo tornar a pessoa dependente e sem autonomia\u201d, <\/em>explica o Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness, Leandro Dias.<\/p>\n\n\n\n<p>Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 sin\u00f4nimo de sa\u00fade e qualidade de vida. E \u00e9 importante que os exerc\u00edcios sejam realizados de forma regular, ap\u00f3s a libera\u00e7\u00e3o do cardiologista e geriatra, e sob orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, pois dessa forma \u00e9 poss\u00edvel que o idoso realize os melhores exerc\u00edcios e tenha o m\u00e1ximo de benef\u00edcios. Os principais benef\u00edcios da atividade f\u00edsica s\u00e3o: preven\u00e7\u00e3o e combate de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, c\u00e2ncer, ansiedade, depress\u00e3o, problemas no cora\u00e7\u00e3o e pulm\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para os idosos, praticar exerc\u00edcios \u00e9 essencial para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, prevenir o aparecimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e tamb\u00e9m manter a mente saud\u00e1vel. Manter o corpo em movimento \u00e9 uma das melhores maneiras de viver a \u201cmelhor idade\u201d. 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