A import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica vem sendo refor\u00e7ada amplamente, dia ap\u00f3s dia. Sob diferentes pontos de vista, os benef\u00edcios da pr\u00e1tica passam pela maior estimativa de vida, redu\u00e7\u00e3o do risco de morte precoce, qualidade do sono, melhora da fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca e da sa\u00fade mental. Na perspectiva das pessoas que est\u00e3o na terceira idade, o ponto mais importante \u00e9 a independ\u00eancia, autonomia e mobilidade. Mesmo que o benef\u00edcio mais \u00f3bvio do exerc\u00edcio seja a fun\u00e7\u00e3o muscular, em termos de for\u00e7a, resist\u00eancia e pot\u00eancia, ele est\u00e1 relacionado a uma melhor mobilidade e um menor risco de quedas. <\/p>\n\n\n\n
\u201cIdosos com redu\u00e7\u00e3o de massa muscular, quando submetidos \u00e0 pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica, podem melhorar a extens\u00e3o do joelho, velocidade de caminhada e a mobilidade funcional. Mesmo em indiv\u00edduos com doen\u00e7as relacionadas \u00e0 idade. O treinamento com exerc\u00edcios tamb\u00e9m \u00e9 capaz de melhorar a fun\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria em idosos saud\u00e1veis, al\u00e9m do treinamento aer\u00f3bico, que mostra efici\u00eancia na melhora da fun\u00e7\u00e3o cardiovascular\u201d,<\/em> explica Nilton Mendes, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n Outro ponto positivo dos exerc\u00edcios f\u00edsicos com const\u00e2ncia \u00e9 a melhora da cogni\u00e7\u00e3o (capacidade de processar informa\u00e7\u00f5es e transform\u00e1-las em conhecimento), entre elas a aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, linguagem e fun\u00e7\u00e3o executivas; o que tamb\u00e9m beneficia as pessoas na terceira idade.<\/p>\n\n\n\n Falta de disposi\u00e7\u00e3o, de conhecimento e de espa\u00e7o adequado, al\u00e9m do medo de les\u00f5es, est\u00e3o entre os principais desafios para a rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos na terceira idade. <\/p>\n\n\n\n \u201cIdentificar as barreiras e os facilitadores individuais para a ades\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular em idosos \u00e9 parte da miss\u00e3o, tanto dos familiares como dos profissionais da sa\u00fade e da educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. S\u00f3 assim, ser\u00e1 promovida uma melhora em fun\u00e7\u00f5es importantes, garantindo uma maior qualidade de vida, com maior autonomia\u201d<\/em>, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica vem sendo refor\u00e7ada amplamente, dia ap\u00f3s dia. Sob diferentes pontos de vista, os benef\u00edcios da pr\u00e1tica passam pela maior estimativa de vida, redu\u00e7\u00e3o do risco de morte precoce, qualidade do sono, melhora da fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca e da sa\u00fade mental. Na perspectiva das pessoas que est\u00e3o na terceira idade, o ponto […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n