{"id":18370,"date":"2023-10-05T16:29:15","date_gmt":"2023-10-05T19:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmf.com.br\/?p=18370"},"modified":"2023-10-05T16:29:21","modified_gmt":"2023-10-05T19:29:21","slug":"praticar-atividade-fisica-ajuda-no-tratamento-e-recuperacao-do-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmf.com.br\/index.php\/2023\/10\/05\/praticar-atividade-fisica-ajuda-no-tratamento-e-recuperacao-do-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Praticar atividade f\u00edsica ajuda no tratamento e recupera\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama"},"content":{"rendered":"\n<p>Incluir uma atividade f\u00edsica na rotina faz bem ao organismo e ajuda no combate ao c\u00e2ncer. Malhar, correr, fazer uma caminhada ou at\u00e9 mesmo dan\u00e7ar. Quando uma pessoa se exercita, o organismo libera um horm\u00f4nio neurotransmissor chamado serotonina. Ele \u00e9 respons\u00e1vel por auxiliar e regular o humor, al\u00e9m de ajudar a diminuir os sintomas de tristeza e depress\u00e3o. Um estudo da University of Missouri, nos Estados Unidos, publicado no Journal of Cancer Survivorship, identificou que os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios em casos de c\u00e2ncer de mama superam os riscos aos quais as pacientes s\u00e3o expostas. Ainda de acordo com a pesquisa, o sedentarismo oferece mais riscos \u00e0 sa\u00fade do que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, mesmo em pessoas que se recuperaram da doen\u00e7a. Treinar regularmente pode at\u00e9 diminuir a chance de recorr\u00eancia do c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/portalmf.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Praticar-atividade-fisica-ajuda-no-tratamento-e-recuperacao-do-cancer-de-mama-2.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18372\" width=\"207\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/portalmf.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Praticar-atividade-fisica-ajuda-no-tratamento-e-recuperacao-do-cancer-de-mama-2.jpeg 812w, https:\/\/portalmf.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Praticar-atividade-fisica-ajuda-no-tratamento-e-recuperacao-do-cancer-de-mama-2-238x300.jpeg 238w, https:\/\/portalmf.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Praticar-atividade-fisica-ajuda-no-tratamento-e-recuperacao-do-cancer-de-mama-2-768x969.jpeg 768w, https:\/\/portalmf.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Praticar-atividade-fisica-ajuda-no-tratamento-e-recuperacao-do-cancer-de-mama-2-585x738.jpeg 585w\" sizes=\"(max-width: 207px) 100vw, 207px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong> Luiz Evandro, Diretor T\u00e9cnico da Rede Alpha Fitnes<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><em> \u201cA pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pelo menos tr\u00eas vezes por semana, \u00e9 uma excelente ferramenta para restaurar e melhorar o bem-estar f\u00edsico durante o tratamento contra o c\u00e2ncer. Os exerc\u00edcios aumentam a for\u00e7a muscular e a capacidade funcional, al\u00e9m de auxiliarem no controle do peso e reduzirem sintomas como a fadiga\u201d,<\/em> conta Luiz Evandro, Diretor T\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n<p>A atividade f\u00edsica \u00e9 um dos principais fatores de estilo de vida que interage com o c\u00e2ncer de mama, tanto como a\u00e7\u00e3o redutora de risco ou de reincid\u00eancia do tumor. Para as mulheres em tratamento com quimioterapia ou hormonioterapia, por exemplo, o exerc\u00edcio f\u00edsico pode reduzir a intensidade dos efeitos colaterais da medica\u00e7\u00e3o. Alguns estudos mostram que a diferen\u00e7a entre a reincid\u00eancia do c\u00e2ncer em mulheres que praticam ou n\u00e3o atividade f\u00edsica, pode chegar at\u00e9 a 30%, e que o ideal s\u00e3o 150 minutos de atividade aer\u00f3bica por semana e dois treinos de for\u00e7a muscular.<em> <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Esses dois tipos de exerc\u00edcios, al\u00e9m de melhorar os efeitos colaterais durante o tratamento, podem funcionar como um hobby prazeroso para a paciente. Isso porque a atividade f\u00edsica mobiliza endorfina, combate a obesidade e traz sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar&#8221;, a<\/em>crescenta o especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma boa dica para quem ainda n\u00e3o adotou a atividade f\u00edsica em sua vida, \u00e9 buscar op\u00e7\u00f5es que tragam prazer, como aulas de zumba ou fitdance, por exemplo. <em>&#8220;\u00c9 preciso se dedicar \u00e0 pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica e fazer dela um momento seu. A pessoa deve colocar na agenda e reservar um hor\u00e1rio para isso&#8221;, f<\/em>inaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Incluir uma atividade f\u00edsica na rotina faz bem ao organismo e ajuda no combate ao c\u00e2ncer. Malhar, correr, fazer uma caminhada ou at\u00e9 mesmo dan\u00e7ar. Quando uma pessoa se exercita, o organismo libera um horm\u00f4nio neurotransmissor chamado serotonina. 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