O inverno chega e com ele aumenta o n\u00famero de pessoas que abandonam a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Basta as temperaturas come\u00e7arem a cair um pouquinho que vem aquela vontade de se encolher embaixo do edredom, assistir a um bom filme e comer del\u00edcias cal\u00f3ricas. Mas o frio n\u00e3o pode ser desculpa para deixar o sedentarismo se instalar. Se isso acontece, agora voc\u00ea tem um motivo para n\u00e3o desistir!<\/p>\n\n\n\n
Praticar atividade f\u00edsica no inverno tem v\u00e1rias vantagens. O que poucos sabem \u00e9 que a atividade f\u00edsica no inverno gasta mais calorias. A esta\u00e7\u00e3o \u00e9 ideal para se exercitar, pois h\u00e1 um aumento da queima de calorias para que o corpo consiga se manter aquecido, mesmo com a temperatura externa mais baixa.<\/p>\n\n\n\n
\u201cPelo fato de o corpo precisar manter o equil\u00edbrio da temperatura, gastamos mais energia do que quando comparado a \u00e9pocas mais quentes\u201d,<\/em> explica Luiz Evandro, Diretor T\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n Com a temperatura mais amena, d\u00e1 para aproveitar e intensificar os treinamentos. Assim, o indiv\u00edduo consegue manter o condicionamento f\u00edsico e todos os benef\u00edcios conquistados ao longo dos meses anteriores.<\/p>\n\n\n\n \u201cNosso metabolismo tem que trabalhar mais pra manter a temperatura, a musculatura est\u00e1 contra\u00edda e aumenta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, gastando mais energia, ent\u00e3o o gasto cal\u00f3rico acaba sendo maior\u201d,<\/em> acrescenta o especialista. Vale lembrar que \u00e9 imprescind\u00edvel uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n O consumo de \u00e1gua tende a cair, por\u00e9m a necessidade do corpo continua a mesma. \u00c9 importante tamb\u00e9m fazer o alongamento e o aquecimento antes da pr\u00e1tica esportiva, j\u00e1 que no inverno, a musculatura se mant\u00e9m mais contra\u00edda e o risco de les\u00e3o aumenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O inverno chega e com ele aumenta o n\u00famero de pessoas que abandonam a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Basta as temperaturas come\u00e7arem a cair um pouquinho que vem aquela vontade de se encolher embaixo do edredom, assistir a um bom filme e comer del\u00edcias cal\u00f3ricas. Mas o frio n\u00e3o pode ser desculpa para deixar o […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n