{"id":13250,"date":"2023-06-16T16:14:38","date_gmt":"2023-06-16T19:14:38","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmf.com.br\/?p=13250"},"modified":"2023-06-16T16:14:43","modified_gmt":"2023-06-16T19:14:43","slug":"dancar-forro-traz-beneficios-para-a-saude-do-corpo-e-da-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmf.com.br\/index.php\/2023\/06\/16\/dancar-forro-traz-beneficios-para-a-saude-do-corpo-e-da-mente\/","title":{"rendered":"Dan\u00e7ar forr\u00f3 traz benef\u00edcios para a sa\u00fade do corpo e da mente"},"content":{"rendered":"\n

O S\u00e3o Jo\u00e3o \u00e9 uma das festas mais tradicionais do Nordeste e, com a proximidade dos festejos, muitas pessoas come\u00e7am a procurar as aulas de forr\u00f3. Esse ritmo t\u00e3o nosso, \u00e9 considerado um excelente exerc\u00edcio aer\u00f3bico, que auxilia na tonicidade dos m\u00fasculos (principalmente os das pernas) e ajuda na perda de peso. O ato de dan\u00e7ar \u00e9 considerado uma das atividades mais completas que existe. A dan\u00e7a promove o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, melhora a capacidade respirat\u00f3ria e estimula a circula\u00e7\u00e3o do sangue. E para quem quer perder peso, a boa not\u00edcia \u00e9 que em uma hora de aulam, o gasto energ\u00e9tico pode chegar a 500 calorias. Muito mais do que meros “dois pra l\u00e1 e dois pra c\u00e1”, o forr\u00f3 est\u00e1 enraizado na cultura brasileira. A jun\u00e7\u00e3o dos sons do tri\u00e2ngulo, da zabumba e da sanfona, traz melodias dan\u00e7antes e muito animadas para praticar e se divertir. <\/p>\n\n\n\n

\u201cA pr\u00e1tica do forr\u00f3 tamb\u00e9m contribui para modelar o corpo, ajudando a definir o abd\u00f4men, pernas, bra\u00e7os e at\u00e9 mesmo quadris, visto que os movimentos trabalham todos estes m\u00fasculos e membros. Entre outros benef\u00edcios est\u00e3o ainda a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, subst\u00e2ncia respons\u00e1vel por proporcionar a sensa\u00e7\u00e3o de prazer, estimula\u00e7\u00e3o do di\u00e1logo, da conviv\u00eancia e a troca de experi\u00eancias, que ajudam a superar a timidez e elevar a autoestima<\/em>\u201d, conta o professor Jader Santos, da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n

Fazer de duas a tr\u00eas aulas de forr\u00f3 por semana j\u00e1 \u00e9 uma \u00f3tima forma de se exercitar. Por ser uma atividade que exige concentra\u00e7\u00e3o nos passos, ritmos e no parceiro de dan\u00e7a, o forr\u00f3 ajuda a controlar a ansiedade. Para quem quer diminuir as medidas e conquistar o peso ideal, o forr\u00f3 tamb\u00e9m pode ajudar! A modalidade, al\u00e9m de beneficiar os m\u00fasculos inferiores, ajuda tamb\u00e9m a conquistar aquela barriga sarada com a pr\u00e1tica constante. <\/p>\n\n\n\n

“A dan\u00e7a n\u00e3o tem limites. Ela proporciona sa\u00fade, bem-estar e alegria. E melhor ainda se tudo isso ocorrer na v\u00e9spera do S\u00e3o Jo\u00e3o!”, <\/em>finaliza o professor, da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n

E para deixar todo mundo preparado para a mais nordestina das festas, a Rede Alpha Fitness promoveu, entre os dias 10 de maio e 05 de junho, aulas especiais de forr\u00f3, com muito agito e presen\u00e7a de artistas. Estakazero, Forr\u00f3 do Tico, Adelm\u00e1rio Coelho, J\u00f3 Miranda, Jairo Barbosa e Marquinhos Caf\u00e9 comandaram o Arrasta-P\u00e9 da Alpha e deixaram o p\u00fablico preparado para curtir a gente festa.<\/p>\n\n\n\n

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