{"id":12273,"date":"2023-05-23T17:49:42","date_gmt":"2023-05-23T20:49:42","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmf.com.br\/?p=12273"},"modified":"2023-05-23T17:49:43","modified_gmt":"2023-05-23T20:49:43","slug":"exercicios-fisicos-colaboram-para-uma-pele-mais-bonita-e-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmf.com.br\/index.php\/2023\/05\/23\/exercicios-fisicos-colaboram-para-uma-pele-mais-bonita-e-saudavel\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos colaboram para uma pele mais bonita e saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n
Sabemos que inserir uma atividade f\u00edsica na nossa rotina, traz muitos efeitos positivos para o organismo. Mexer o corpo todos os dias promove uma melhora na condi\u00e7\u00e3o cardiovascular, fortalece o t\u00f4nus muscular, protege as articula\u00e7\u00f5es, aumenta a imunidade; previne a obesidade, a hipertens\u00e3o e o diabetes; e ainda melhora a autoestima. Mas, al\u00e9m de todos esses benef\u00edcios, a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m pode ajudar a deixar mais saud\u00e1vel um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do corpo humano: a pele. Estudos mostram que a pr\u00e1tica constante de exerc\u00edcios aumenta o fluxo sangu\u00edneo das c\u00e9lulas e acelera a oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos, o que acaba deixando a pele mais vi\u00e7osa. Mexer o corpo ajuda na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, subst\u00e2ncia muito importante para deixar a pele saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\n
O col\u00e1geno \u00e9 uma prote\u00edna produzida pelo nosso corpo, e que representa cerca de 30% das prote\u00ednas totais que comp\u00f5e os tecidos humanos. Ela contribui para dar maior elasticidade e resist\u00eancia, retardando o envelhecimento da pele. A prote\u00edna tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por formar as fibras que d\u00e3o suporte aos tecidos de m\u00fasculos, tend\u00f5es articula\u00e7\u00f5es e cartilagens. O col\u00e1geno tamb\u00e9m fortalece os ossos (evitando desgastes, contus\u00f5es e dores), e impede o aparecimento de rugas, deixando a pele mais firme, saud\u00e1vel e bonita. Entre outros benef\u00edcios do col\u00e1geno, podemos destacar: fortalece unhas e cabelo; e combate a flacidez.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO col\u00e1geno \u00e9 uma prote\u00edna produzida naturalmente pelo nosso organismo, mas, com o passar do tempo, o corpo vai\u00a0 diminuindo a sua produ\u00e7\u00e3o. Geralmente, ocorre a partir dos 30 anos, a perda dessa subst\u00e2ncia come\u00e7a a ser notada. Por isso que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode ser uma boa sa\u00edda para repor o col\u00e1geno e trazer mais sa\u00fade para a pele\u201d<\/em>, explica Nilton Mendes, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Os exerc\u00edcios f\u00edsicos, quando praticados de forma regular, na dose certa e bem orientados, trazem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade da nossa pele. Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, muscula\u00e7\u00e3o e alongamentos s\u00e3o importantes em diversos aspectos. A atividade f\u00edsica aumenta ainda a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, como o horm\u00f4nio do crescimento e L-Glutamina que tem grande a\u00e7\u00e3o antienvelhecimento. Isso se deve principalmente \u00e0 muscula\u00e7\u00e3o. \u201cO movimento durante os exerc\u00edcios, promove uma constante renova\u00e7\u00e3o, fortalecimento e regenera\u00e7\u00e3o de estruturas que d\u00e3o tonicidade para a pele, reduzindo o risco de flacidez ou o aparecimento de rugas. Isso porque o col\u00e1geno e a elastina s\u00e3o constantemente produzidos, assim a pele fica mais firme e el\u00e1stica\u201d,<\/em> acrescenta o especialista.<\/p>\n\n\n\n
A pr\u00e1tica frequente de exerc\u00edcios tamb\u00e9m ajuda a manter a sa\u00fade da pele atrav\u00e9s da diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de cortisol, o chamado horm\u00f4nio do estresse. Altos n\u00edveis de cortisol podem contribuir para o aparecimento da acne. Por isso a pr\u00e1tica \u00e9 interessante. \u201cH\u00e1 tamb\u00e9m maior produ\u00e7\u00e3o de endorfinas, que s\u00e3o os opi\u00e1ceos naturais do organismo. S\u00e3o produzidos pela hip\u00f3fise e conferem a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, felicidade e euforia. O que acaba influenciando para o bem-estar geral e consequentemente afeta tamb\u00e9m a apar\u00eancia da pele\u201d, finaliza o coordenador da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n
Sabemos que inserir uma atividade f\u00edsica na nossa rotina, traz muitos efeitos positivos para o organismo. Mexer o corpo todos os dias promove uma melhora na condi\u00e7\u00e3o cardiovascular, fortalece o t\u00f4nus muscular, protege as articula\u00e7\u00f5es, aumenta a imunidade; previne a obesidade, a hipertens\u00e3o e o diabetes; e ainda melhora a autoestima. Mas, al\u00e9m de todos […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n
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