Uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo tem uma data comemorativa que \u00e9 celebrada na pr\u00f3xima sexta-feira: dia 14 de abril \u00e9 o Dia Mundial do Caf\u00e9.\u00a0 Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira da Ind\u00fastria de Caf\u00e9 (ABIC), o Brasil \u00e9 o segundo maior consumidor da bebida do mundo, e entre novembro de 2021 e outubro de 2022, foram consumidas 21,3 milh\u00f5es de sacas de caf\u00e9, uma leve queda de 1,01% em rela\u00e7\u00e3o ao per\u00edodo anterior, o que pode ter sido um reflexo da crise econ\u00f4mica gerada pela pandemia.
A nutricionista Marcela Tamiozzo afirma que o h\u00e1bito de tomar um cafezinho, al\u00e9m do prazer que proporciona, pode ser muito ben\u00e9fico \u00e0 sa\u00fade.\u00a0
– Trata-se de uma bebida rica em minerais, niacina (vitamina B) e cafe\u00edna, cuja dose considerada segura \u00e9 de at\u00e9 400mg por dia, o que corresponde a aproximadamente 4 x\u00edcaras, explica a professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Est\u00e1cio.
E os benef\u00edcios n\u00e3o param por a\u00ed. A profissional destaca ainda que a cafe\u00edna atua no sistema nervoso central, estimulando a aten\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o.
– A bebida tamb\u00e9m possui antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres. Seu consumo di\u00e1rio e moderado tamb\u00e9m pode ajudar a combater a depress\u00e3o, diz a nutricionista.
Apesar de todos os benef\u00edcios apontados, o consumo de caf\u00e9 tamb\u00e9m traz algumas desvantagens que devem ser levadas em conta.\u00a0 Segundo Marcella, estudos recentes mostram a rela\u00e7\u00e3o entre o consumo de caf\u00e9 e o aumento de palpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas.
– Segundo pesquisas feitas sobre a bebida, pessoas que a consomem apresentam maior atividade ao longo do dia, redu\u00e7\u00e3o do sono \u00e0 noite e aumento das palpita\u00e7\u00f5es. Portanto, pessoas que t\u00eam diagn\u00f3stico de hipertens\u00e3o arterial sist\u00eamica, bem como outras doen\u00e7as card\u00edacas e pessoas com dificuldade de dormir, devem evitar seu consumo, orienta Marcela Tamiozzo, citando o estudo realizado pelo The New England Journal of Medicine, publicada no final de mar\u00e7o.
De acordo com a professora da Est\u00e1cio, a pesquisa observou o h\u00e1bito de consumo de 100 adultos saud\u00e1veis e sugere aten\u00e7\u00e3o.
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–\u00a0 O caf\u00e9, por conta da cafe\u00edna, tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 indicado para pessoas com gastrite, j\u00e1 que esta subst\u00e2ncia \u00e9 um irritante da mucosa g\u00e1strica, podendo piorar os sintomas. Mas com exce\u00e7\u00e3o desses casos citados, o caf\u00e9 ainda tem seus benef\u00edcios. A dica \u00e9 ficar atento a seus efeitos no organismo e em caso de suspeita de que esteja causando alguma rea\u00e7\u00e3o, procurar atendimento m\u00e9dico para uma avalia\u00e7\u00e3o, analisa a nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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