Apesar de carregar uma falsa fama de perigoso, o boxe proporciona benef\u00edcios para o corpo e a mente. A pr\u00e1tica do pugilismo \u00e9 bastante antiga e ajuda diretamente a emagrecer, pelo alto gasto cal\u00f3rico durante sua execu\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
\u201cMas, tudo \u00e9 um conjunto e nada emagrece por si s\u00f3. \u00c9 necess\u00e1ria uma jun\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio f\u00edsico – realizado de maneira rotineira – com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada”<\/em>, explica o Coordenador T\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness, Luiz Evandro. Al\u00e9m de beneficiar o emagrecimento, a modalidade esportiva ajuda a dar um nocaute no estresse. A pr\u00e1tica do boxe, assim como qualquer outra atividade f\u00edsica, \u00e9 capaz ainda de melhorar a qualidade do sono. Por se tratar de um exerc\u00edcio aer\u00f3bico, o boxe melhora o condicionamento f\u00edsico. O praticante pula corda, faz\u00a0abdominais\u00a0e corrida; e esses s\u00e3o s\u00f3 alguns exemplos de pr\u00e1ticas realizadas durante os treinos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n “Todas essas atividades realizadas durante as aulas s\u00e3o exerc\u00edcios aer\u00f3bicos intensos, que fazem o cora\u00e7\u00e3o bater mais r\u00e1pido, aceleram a respira\u00e7\u00e3o e elevam o esfor\u00e7o f\u00edsico. Portanto, se praticado com regularidade, o corpo vai se adaptando e demandando cada vez menos esfor\u00e7o para executar as atividades. Com o tempo, o condicionamento f\u00edsico melhora, permitindo que a pessoa tenha mais resist\u00eancia e possa evoluir no treino”,<\/em> acrescenta o especialista.<\/p>\n\n\n\n O treino de boxe melhora ainda a postura e a consci\u00eancia corporal.\u00a0 Ele estimula todos os grupos musculares do corpo, principalmente a musculatura das costas, que \u00e9 a respons\u00e1vel pelo alinhamento da coluna vertebral. Segundo o Coordenador T\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness, por fortalecer o core, o boxe d\u00e1 maior sustenta\u00e7\u00e3o ao corpo. Al\u00e9m das mudan\u00e7as est\u00e9ticas, como o emagrecimento e fortalecimento muscular, o boxe trabalha a autoconfian\u00e7a e a disciplina do aluno. <\/p>\n\n\n\n “Tudo o que mexe com a endorfina te faz ficar mais alegre, desperto e, consequentemente, melhora muito sua autoestima”, <\/em>finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Apesar de carregar uma falsa fama de perigoso, o boxe proporciona benef\u00edcios para o corpo e a mente. A pr\u00e1tica do pugilismo \u00e9 bastante antiga e ajuda diretamente a emagrecer, pelo alto gasto cal\u00f3rico durante sua execu\u00e7\u00e3o. \u201cMas, tudo \u00e9 um conjunto e nada emagrece por si s\u00f3. \u00c9 necess\u00e1ria uma jun\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio f\u00edsico […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10724,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"yoast_head":"\n