Para os idosos, praticar exercícios é essencial para fortalecer o sistema imunológico, prevenir o aparecimento de doenças crônicas e também manter a mente saudável. Manter o corpo em movimento é uma das melhores maneiras de viver a “melhor idade”. A prática de atividade física para os idosos minimiza os impactos do tempo no processo de envelhecimento, como o enfraquecimento dos músculos.
“É de extrema importância fazer atividade física, principalmente na terceira idade. Além de benefícios ao corpo, proporciona bem-estar para a alma, pois com o passar dos anos, o envelhecimento provoca progressivamente uma perda estrutural e funcional no organismo do ser humano, gerando perda de massa muscular, consequentemente perda de força, podendo tornar a pessoa dependente e sem autonomia”, explica o Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness, Leandro Dias.
Praticar exercícios físicos é sinônimo de saúde e qualidade de vida. E é importante que os exercícios sejam realizados de forma regular, após a liberação do cardiologista e geriatra, e sob orientação de um profissional de educação física, pois dessa forma é possível que o idoso realize os melhores exercícios e tenha o máximo de benefícios. Os principais benefícios da atividade física são: prevenção e combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões.
